Ⅲ　ポジショニング②

　皆さんもよくベンチプレスを実施しているときに「シャフトが傾く」というのを経験しているかもしれません。

　皆さんはシャフトが傾く原因は「腕の筋力が左右釣り合っていないからだ」と思っている人が大半だと思いますが、実はその他にも原因はあるのですよ・・・・。



この状態はベンチの中央と身体の中央が一致した状態で仰向けになっていますね。		この場合はシャフトは傾かず、真っ直ぐ挙上されています。



この状態はベンチの中央と身体の中央が一致していません。左側の肩甲骨がベンチから外れて、落ちています。		左側の肩甲骨がベンチから外れて、落ちているおかけで、身体自体が左側に傾いています。よってシャフトも左側に傾いていますね。

　以上のように挙上が傾いてしまってシャフトも傾いてしまうのは、何も「腕の筋力が左右釣り合っていない」からだけではないのです。

　いつもシャフトが傾いてしまう人は、ベンチに仰向けになったときの左右の位置を確認してみましょう。これで傾きが直ってしまうことも少なくありません。